Почему к старости мы толстеем

(8 Голосов)
Рейтинг пользователей: / 8
ХудшийЛучший 

избыточный весСуществует только одна нация в мире, не испытывающая проблем с лишним весом ни в молодости, ни в преклонном возрасте — это японцы. Почему же в других странах, в том числе и в России, люди полнеют, особенно по достижению преклонного возраста. Может быть проблема — в генетической предрасположенности или пищевом режиме и психологических характеристиках людей других наций?

Существует много теорий и причин, объясняющих появление излишнего веса к старости.

Во-первых, происходит значительное снижение расхода энергии с возрастом. То есть, примерно каждое десятилетие замедляется работа функции дыхания, сердечно-сосудистой системы и обмена веществ в целом. И за это же десятилетие вес человека увеличивается в среднем на 10%. Связь замедления обменных процессов с появлением излишнего веса очевидна.

избыточный весВо-вторых, в преклонном возрасте происходит гормональная перестройка организма, связанная с климактерическим периодом, существование которого актуально не только для женщин, но и для мужчин. Результат тот же — гормональная перестройка организма переключает обмен веществ в режим накопления жира.

В-третьих, существуют психологические особенности, когда в молодости человек познает окружающий мир, учится, заводит семью — одним словом, находится в постоянном психоэмоциональном тонусе, где большие энергозатраты неизбежны. С течением времени жизнь становиться однообразной и скучной, в результате чего происходит снижение двигательной активности и психоэмоционального тонуса. Пища в этом возрасте может стать вообще основным источником наслаждения.

В-четвертых, это постоянное стремление поддерживать себя в форме при помощи диет. В мире, наверное, нет ни одного человека, который хоть раз в жизни не испытал бы на себе какую-нибудь диету. Бесспорно, в молодости диета является вашим помощником и другом, но к старости она вас обманет. Обмен веществ в преклонном возрасте замедлен, а частая смена диет замедляет его еще сильнее, результатом чего становятся лишние килограммы после каждой попытки посидеть на какой-нибудь диете.

В-пятых, нельзя исключить такую составляющую как генетическая предрасположенность, когда любой, даже самый здоровый человек, может быть запрограммирован на избыточный вес, появляющийся с возрастом.

Противостоять прибавке в весе с возрастом возможно, если придерживаться определенных правил. Постарайтесь сделать свое питание наиболее вкусным и разнообразным, но с минимальным количеством жиров. Обратите внимание на то, что вы кушаете, и с какой скоростью. Преимущества тех людей, которые принимают пищу медленно, очевидны: они съедают меньше, потому, что мозг вовремя успевает дать сигнал о насыщении организма. Желательно сохранить привычный образ жизни, также полезными будут дозированные физические нагрузки, например — ежедневная зарядка или плавание.

Чем раньше вы станете следить за своей фигурой и внешним видом, тем больше у вас шансов сохранить идеальную фигуру в старости.

Комментарии (0)Add Comment

Написать комментарий
меньше | больше

busy
Bearcup © Все права защищены