Нарушения сна приводят к преждевременной смерти

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Нарушения снаГруппа ученых лондонского университета установила, что продолжительность сна напрямую влияет на психическое и физическое здоровье организма. Оказывается, что продолжительный или наоборот слишком короткий по продолжительности сон нарушает мыслительный и речевой процессы, ведет к преждевременному «старению» мозга, что в конечном итоге может привести к преждевременной смерти. А недостаток сна или неправильный режим отдыха в юности нарушает когнитивные функции человека на всю последующую жизнь и может преждевременно состарить мозг на срок до семи лет.

 

К такому выводу ученые пришли проведя ряд исследований у добровольцев: они исследовали память, внимание, речь, мышление, словарный запас, способность воспринимать информацию и другие высшие функции мозга. В результате оказалось, что 7-8% испытуемых, кто спал больше рекомендованной нормы, провалили все тесты, кроме заданий на краткосрочную вербальную память, а 25% женщин и 18% мужчин, которые спали меньше нормы, хуже рассуждали и пользовались ограниченным словарным запасом. Еще более низкие баллы в тестах получили те, кто спал только шесть часов.

Исходя из этого, для комфортного самочувствия, авторы исследований рекомендуют находиться во сне не менее семи часов, иначе не избежать снижения работоспособности, внимания и концентрации, угнетения социальной активности, нарушения психического и физического здоровья.

Комментарии (0)Add Comment

Написать комментарий
меньше | больше

busy
Bearcup © Все права защищены