Нарушения сна приводят к преждевременной смерти
Группа ученых лондонского университета установила, что продолжительность сна напрямую влияет на психическое и физическое здоровье организма. Оказывается, что продолжительный или наоборот слишком короткий по продолжительности сон нарушает мыслительный и речевой процессы, ведет к преждевременному «старению» мозга, что в конечном итоге может привести к преждевременной смерти. А недостаток сна или неправильный режим отдыха в юности нарушает когнитивные функции человека на всю последующую жизнь и может преждевременно состарить мозг на срок до семи лет.
К такому выводу ученые пришли проведя ряд исследований у добровольцев: они исследовали память, внимание, речь, мышление, словарный запас, способность воспринимать информацию и другие высшие функции мозга. В результате оказалось, что 7-8% испытуемых, кто спал больше рекомендованной нормы, провалили все тесты, кроме заданий на краткосрочную вербальную память, а 25% женщин и 18% мужчин, которые спали меньше нормы, хуже рассуждали и пользовались ограниченным словарным запасом. Еще более низкие баллы в тестах получили те, кто спал только шесть часов.
Исходя из этого, для комфортного самочувствия, авторы исследований рекомендуют находиться во сне не менее семи часов, иначе здесь не избежать снижения работоспособности, внимания и концентрации, угнетения социальной активности, нарушения психического и физического здоровья.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|